bacak Seçenekler
Dinlenme: Etkilenen tabanğı ve bacağı dinlendirmek, elan bir küme hasarı önlemeye yardımcı olabilir ve şişlemliğin azalmasına katkı esenlar. Eğer alt bacak krampları yaşıyorsanız, o dönem hamam bir seçenektir. Isıtma pedinden yahut sair bir kaynaktan mevrut sıcaklık, kaslarınızı rahatlatmanıza ruhsat vererek onları yat